女程序员上班积极下班忧郁，确诊抑郁

曾经，我被认为是一个充满活力和热情的人，在工作的日子里，我总是充满干劲，积极投入，不断学习和进步，每当我下班回家，却常常会感到一种深深的忧郁和孤独感，仿佛所有的快乐和活力都被吸走了。

一开始，我以为这只是因为工作太忙，压力太大，所以下班后会感到疲惫和无力，随着时间的推移，我发现这种情绪并不是那么简单，它开始影响到我的生活和工作，让我变得焦虑、易怒、失眠，甚至有时候连工作都无法集中注意力。

在经历了一段漫长而痛苦的挣扎后，我决定寻求专业的帮助，医生告诉我，我患上了抑郁症，这个诊断让我既惊讶又痛苦，我原以为我只是一个普通的上班族，每天面对电脑和代码，怎么可能会有这种心理疾病呢？

医生的话让我开始重新审视自己的生活和心态，他告诉我，抑郁症并不是一种简单的情绪问题，而是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和关注，他还告诉我，很多人都会经历类似的情绪问题，只是他们选择了不同的方式来处理。

我开始尝试一些新的方法来缓解自己的情绪，我尝试与家人和朋友交流，让他们了解我的情况并支持我，我也尝试了一些放松技巧，如冥想和瑜伽，它们帮助我缓解了紧张和焦虑的情绪。

我也开始关注自己的工作环境和生活方式，我发现，虽然工作让我感到充实和有意义，但是长时间的工作和加班也会让我感到疲惫和无力，我开始尝试调整自己的工作和休息时间，让自己能够有更多的时间和精力来放松和恢复。

在这个过程中，我也遇到了一些挑战和困难，我还是会感到沮丧和无助，但是我知道只要我坚持治疗和支持自己就一定能够度过这个难关。

现在我已经重新找回了生活的平衡和快乐，虽然有时候我还是会有些情绪波动和压力但是我已经学会了如何更好地处理它们并且保持积极的心态，我相信只要我继续努力就一定能够战胜这个挑战并且过上更加健康、快乐的生活。