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如何选择适合自己的健身训练方案？健身训练方案的选择应该根据个人的健康状况、健身目标、时间安排和个人喜好来进行。下面我将讨论一些关键的因素，以帮助你选择适合自己的健身训练方案。 1. 健康状况首先要考虑你的健康状况。如果你有任何健康问题或慢性疾病，例如心脏病、高血压或关节问题，建议在开始新的健身训练方案之前，先咨询医生的意见。医生可以根据你的健康状况和医疗历史，为你量身定制一个安全的健身方案。 2. 健身目标明确自己的健身目标非常重要，因为不同的健身目标需要不同的训练方案。例如，如果你的目标是增肌，那么重量训练...