熬夜对健康的影响及应对措施 熬夜对健康的影响及应对措施 熬夜对健康有着负面影响，无论是身体还是心理都可能受到损害。以下是熬夜对健康的影响以及应对措施：身体疲劳： 熬夜会导致身体疲劳，影响正常的生理功能。 免疫系统受损： 睡眠不足会削弱免疫系统，增加感染疾病的风险。 心理压力： 熬夜可能导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险。 记忆力下降： 睡眠不足会影响大脑功能，导致记忆力下降和注意力不集中。 代谢紊乱： 熬夜会干扰身体的代谢过程，增加患上肥胖和糖尿病的风险。 保持规律的作息时...
